PERSONAL TRAINER-PALVELUT
Kärsitkö epäterveellisistä elämäntavoista ja haluatko muutoksen asiaan? Vai haluatko kiinteytyä ja pudottaa painoa?
Personal Trainer Mikko Lehvonen on asiantuntijanasi liikunnan ja ravinnon suunnittelussa sekä toteutuksessa.
Mikko auttaa saavuttamaan tavoitteesi tehokkaasti ja turvallisesti sekä ottaa huomioon kaikkien asiakkaiden erilaiset lähtökohdat.
Kaikki valmennukset ovat aina henkilökohtaisia ja jokaiselle asiakkaalle yksilöllisesti suunniteltuja.
Valmennusprosessin sisältö:
- Alkukartoitus
- Tavoitteen mukaiset testit ja mittaukset
- Harjoitus- ja ruokaohjelmien laatiminen
- Ravitsemuskonsultointi
- Rajaton etävalmennus sähköpostitse
Kärsitkö epäterveellisistä elämäntavoista ja haluatko muutoksen asiaan? Vai haluatko kiinteytyä ja pudottaa painoa?
Personal Trainer Mikko Lehvonen on asiantuntijanasi liikunnan ja ravinnon suunnittelussa sekä toteutuksessa.
Mikko auttaa saavuttamaan tavoitteesi tehokkaasti ja turvallisesti sekä ottaa huomioon kaikkien asiakkaiden erilaiset lähtökohdat.
Kaikki valmennukset ovat aina henkilökohtaisia ja jokaiselle asiakkaalle yksilöllisesti suunniteltuja.
Valmennusprosessin sisältö:
- Alkukartoitus
- Tavoitteen mukaiset testit ja mittaukset
- Harjoitus- ja ruokaohjelmien laatiminen
- Ravitsemuskonsultointi
- Rajaton etävalmennus sähköpostitse
PERSONAL TRAINER - PALVELUT
3kk pt palvelut | 170€ / 3kk
Tavoitteena painonpudotus ruokavalion avulla,
kiinteytyminen, terveellinen elämäntapamuutos:
3kk pt palvelut | 170€ / 3kk
Tavoitteena kiinteytys, lihasmassan kasvatus yksilöllisen
kuntosaliohjauksen avulla, terveellinen elämämäntapamuutos:
4kk pt palvelut | 350€ / 4kk
tavoitteena painonpudotus, sekä kiinteytyminen ja lihasmassan
kasvattaminen ruokavalion- ja yksilöllisen kuntosaliohjauksen
avulla:
Lisä kuntosaliohjauskerrat | 1 kerta 40e / 60-90min
Hinnat sisältävät arvolisäveron.
Tavoitteena painonpudotus ruokavalion avulla,
kiinteytyminen, terveellinen elämäntapamuutos:
- Alkukartoituksen
- Ruokavalio-ohjelman
- Aerobisten harjoitteiden suunnittelu
- Rajaton yhteydenpito sähköpostitse (3kk)
- Ruokavalion päivittäminen
3kk pt palvelut | 170€ / 3kk
Tavoitteena kiinteytys, lihasmassan kasvatus yksilöllisen
kuntosaliohjauksen avulla, terveellinen elämämäntapamuutos:
- Alkukartoituksen
- Kuntosaliohjelman
- Ohjattuja saliharjoituksia 3kpl
- Aerobisten harjoitteiden suunittelu
- Rajaton yhteydenpito sähköpostitse (3kk)
- Kuntosaliohjelman päivittäminen
4kk pt palvelut | 350€ / 4kk
tavoitteena painonpudotus, sekä kiinteytyminen ja lihasmassan
kasvattaminen ruokavalion- ja yksilöllisen kuntosaliohjauksen
avulla:
- Alkukartoituksen
- Ruokavalio-ohjelman ja sen päivitys
- Kuntosaliohjelman ja sen päivityksen
- Aerobisten harjoitteiden suunittelu
- Yksilöllisen kuntosaliohjelman
- Ohjattuja saliharjoituksia 3kpl
- Rajaton yhteydenpito sähköpostitse (4kk)
Lisä kuntosaliohjauskerrat | 1 kerta 40e / 60-90min
Hinnat sisältävät arvolisäveron.