HIERONTA
urheilu & klassinen
30min 35e
45min 45e
60min 50e
Kotikäynteihin kilometrilisä.
45min 45e
60min 50e
Kotikäynteihin kilometrilisä.
PERSONAL TRAINER - PALVELUT
3kk pt palvelut | 170€ / 3kk
Tavoitteena painonpudotus ruokavalion avulla,
kiinteytyminen, terveellinen elämäntapamuutos:
3kk pt palvelut | 170€ / 3kk
Tavoitteena kiinteytys, lihasmassan kasvatus yksilöllisen
kuntosaliohjauksen avulla, terveellinen elämämäntapamuutos:
4kk pt palvelut | 350€ / 4kk
tavoitteena painonpudotus, sekä kiinteytyminen ja lihasmassan
kasvattaminen ruokavalion- ja yksilöllisen kuntosaliohjauksen
avulla:
Lisä kuntosaliohjauskerrat | 1 kerta 40e / 60-90min
Hinnat sisältävät arvolisäveron.
Tavoitteena painonpudotus ruokavalion avulla,
kiinteytyminen, terveellinen elämäntapamuutos:
- Alkukartoituksen
- Ruokavalio-ohjelman
- Aerobisten harjoitteiden suunnittelu
- Rajaton yhteydenpito sähköpostitse (3kk)
- Ruokavalion päivittäminen
3kk pt palvelut | 170€ / 3kk
Tavoitteena kiinteytys, lihasmassan kasvatus yksilöllisen
kuntosaliohjauksen avulla, terveellinen elämämäntapamuutos:
- Alkukartoituksen
- Kuntosaliohjelman
- Ohjattuja saliharjoituksia 3kpl
- Aerobisten harjoitteiden suunittelu
- Rajaton yhteydenpito sähköpostitse (3kk)
- Kuntosaliohjelman päivittäminen
4kk pt palvelut | 350€ / 4kk
tavoitteena painonpudotus, sekä kiinteytyminen ja lihasmassan
kasvattaminen ruokavalion- ja yksilöllisen kuntosaliohjauksen
avulla:
- Alkukartoituksen
- Ruokavalio-ohjelman ja sen päivitys
- Kuntosaliohjelman ja sen päivityksen
- Aerobisten harjoitteiden suunittelu
- Yksilöllisen kuntosaliohjelman
- Ohjattuja saliharjoituksia 3kpl
- Rajaton yhteydenpito sähköpostitse (4kk)
Lisä kuntosaliohjauskerrat | 1 kerta 40e / 60-90min
Hinnat sisältävät arvolisäveron.